Польза и вред кофе

в Питание Похудение — 15.05.2013 в 10:10 | 1 коммент

Хорошо все то, что хорошо в меру! Когда речь идет о кофе, данное утверждение также имеет место быть, поскольку этот напиток предпочитают многие, найдя в нем массу преимуществ, не только вкусовых. Но, как и в любом другом случае, существует обратная сторона медали, о которой необходимо знать и всегда помнить, если «здоровый образ жизни» для вас не является простым набором слов.

Итак, за что мы любим кофе?

О, этот божественный напиток, дающий заряд бодрости каждое утро! Сложно себе представить завтрак без ароматной чашечки кофе с сахаром или молоком, а, быть может, с щепоткой специй, которая непременно поможет собраться с мыслями и приступить к выполнению привычных действий. А, ведь все благодаря содержащемуся в нем кофеину, о котором знает практически каждый взрослый человек.

Кофе прогонит сонливость, снимет остатки усталости после недолгого сна. И, вот что примечательно, все эти чудеса творит всего лишь одна чашечка кофе! Глупо говорить о вреде для организма, если в день вы выпиваете только одну чашку в день. Но, если для вас кофе становится просто наркотиком, без которого вы не можете сосредоточиться, думать и выполнять какую-либо работу, если потребление кофе в день для вас определяется в литрах большими емкостями? В таком случае, следует как можно быстрей пересмотреть к этому напитку свое отношение, потому что:

— помимо кофеина, который может вызывать привыкание организма, в кофе содержится такая себе смола бензопирена, о вреде которой только и слышишь на каждом шагу. Количество смолы зависит от того, насколько кофе хорошо прожарен, а стало быть, следует выбирать кофе не очень прожаренный, дабы иметь возможность как можно дольше сохранить свое здоровье.

— кофе не рекомендуется пить пожилым и детям, а также людям, страдающим заболеваниями почек, сердца, сердечно – сосудистой системы в целом. Также, следует воздержаться от употребления кофе всем тем, кто страдает бессонницей, повышенной возбудимостью, глаукомой.

— большие дозы кофе рано или поздно вызывают нарушение работы пищеварительного аппарата. Наверняка вы слышали от вечно худеющих о том, что, выпивая чашечку крепкого кофе можно подавить аппетит. Так-то оно так, но как бы не пришлось после подобных экспериментов проходить комплексное лечение, восстанавливая работу желудка.

— если одна, максимум две чашечки кофе в день могут улучшить внимание и снять усталость, помочь сосредоточиться, усилить реакцию, то все что выпито вами свыше двух чашек, запросто вызовет раздражительность, агрессивное поведение, нервозность.

А Вы любите кофе? Сколько чашек в день выпиваете?

Непременно прочтите нужные статьи про пользу киви или о правильном питании весной.

Метки: правильное питание

Как похудеть к лету? Можно ли кофе кормящей матери? Польза овсянки Самые полезные фрукты