Новогодняя диета
Не зря говорят, что как Новый год встретишь, так его весь и проведешь! Именно по этой причине каждый старается накрыть богатый новогодний стол, собрать лучших друзей и как следует повеселиться. Но первого числа от такого количества различных вкусностей могут появиться боли в животе. Поэтому к торжеству надо готовиться заранее.
За три недели до Нового года можно соблюдать определенную диету, ведь подобные рекомендации описывались даже в Библии и других древних учениях. Это своеобразный пост, который также подтверждают и одобряют современные диетологи. На время можно отказаться от приема в пищу жиров и белков, отдав предпочтение растительное пище. Клетчатка прекрасно очищает кишечник, благотворно влияет на его деятельность, а печень, поджелудочная железа и почки могут отдохнуть, не пытаясь в полную силу переработать чрезмерное количество животного белка и жиров. Благодаря такой диете каждая клетка организма сможет работать в более облегченном режиме, а обмен веществ значительно улучшится. Приятным бонусом станет заметная лёгкость в теле.
За праздничным столом тоже стоит слушать голос своего разума, а не желудка. Есть и пить можно практически всё, если только у человека нет определенных противопоказаний, но понемножку. Лучше всего поменьше употреблять жирную, жареную пищу, отдавая предпочтение салатам, запеченной рыбе и фруктам.
Алкоголь – это также очень калорийный продукт, которым не стоит сильно увлекаться. Лучше всего пригубить красное вино, а тем, кто предпочитает крепкие напитки, стоит выбрать качественную дорогую водку. Перед тем, как выпить алкогольный напиток, нужно немного поесть, чтобы слизистая желудка была защищена.
Если в новогоднюю ночь всё же получилось переусердствовать в дегустации блюд, то на следующий день лучше употреблять не оставшиеся продукты, а отварную пищу или легкие бульоны, а также кисломолочные продукты с низким процентом содержания жира.
После затянувшихся новогодних праздников лучше всего будет вернуться к правильному питанию, разбавленному отварным мясом, рыбой и молочными продуктами. Необходимо употреблять как можно больше овощей, фруктов и воды. Если подобный режим питания покажется слишком трудным и жёстким, то можно просто устраивать два раза в неделю разгрузку. Если соблюдать все правила, то никаких проблем с пищеварением в Новом году возникнуть не должно.
|
|
Нет комментариев
Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!