Красивая фигура: как ее достичь?
Стройная фигура
Читая глянцевые журналы либо смотря телевизор, наш взгляд автоматически останавливается на красивых длинных женских ножках и идеально плоских загорелых животиках. И каждая женщина невольно начинает сравнивать себя с красивой картинкой, мечтая иметь такое же прекрасное тело и такую же отличную фигуру.
Однако счастливиц, которым красивая фигура досталась без всяких усилий, как говорится от природы, очень мало. В большинстве случаев, чтобы добиться хорошей фигуры, приходится потратить немало сил и времени, изо дня в день вылепливая и вытачивая ее по миллиметру.
Сделать свою фигуру красивой не просто, но вполне возможно. Для этого нужно запастись терпением, упорством и соблюдать следующие основные рекомендации:
Придерживайтесь активного образа жизни
Например, можно отказаться от лифта и всегда ходить по лестнице. Если есть время, то пройдитесь пешком, а не ждите вместо этого автобус. Займитесь спортом, танцами, йогой, фитнесом, плаванием, начните бегать по утрам или хотя бы делать утреннюю зарядку. Главное, чтобы выбранные вами вид спорта и физические тренировки доставляли удовольствие, а не являлись неизбежным бременем.
Красивая фигура
Приступая к занятиям, следует определиться с мотивацией, а затем стараться тренироваться с постоянной регулярностью. Если позволяют возможности тренироваться можно в фитнес центрах. Если такой вариант является слишком дорогим удовольствием или на него просто нет времени, то с успехом можно заняться своей фигурой и в домашних условиях. Помочь в этом могут видео-комплексы упражнений, которые в большом количестве и в открытом доступе имеются в Интернете.
Правильно и сбалансировано питайтесь
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, овощам, фруктам, кашкам. Пейте чистую водичку, зеленый чай либо травяные отвары. Исключите из своего рациона фаст-фуд, чипсы, сладости, газировку и алкоголь.
Не забывайте следить за тем, сколько калорий вы потребляете и тратите в сутки. В среднем ежедневно женщине достаточно около 2100 килокалорий, которые она сможет потратить за день. Все не потраченные калории неизбежно преобразуются в жирок на талии, животе, бедрах и ногах.
Фигура
Необходимо регулярно устраивать разгрузочные дни. Например, раз в неделю питаться исключительно творогом, яблоками или кефиром. Это придаст организму легкость и позволит привести вес в норму.
Ни в коем случае не голодайте и не травите собственный организм таблетками для похудения. Лучше принимайте поливитаминные комплексы, которые снабдят вас необходимыми витаминами и минералами, отсутствие которых приводит к неконтролируемым приступам голода. Какой именно витаминный комплекс выбрать, сможет посоветовать ваш врач.
Получается, что стать обладательницей красивой фигуры вполне реально. Для этого необходимо только убедить себя регулярно выполнять данные рекомендации и сделать их своим жизненным кредо.
А как Вы добиваетесь красивой фигуры? Что-то меняли в привычном образе жизни?
Непременно прочтите интересные статьи про правильное питание весной и как сбросить лишний вес.
|
|
Нет комментариев
Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!