Китайская диета: минус 8 кг

в Диеты Похудение — 28.05.2012 в 11:26 | Не обсуждалось

Китайскую диету можно отнести к экспресс-диетам. Это означает, что она позволяет за весьма короткий срок избавиться от приличного числа лишних килограммов. Однако такой эффект достигается за счет строгости этой диеты. Действительно, выдержать ее не так-то просто, но результат должен порадовать.

Рассчитана она на 2 недели, за это непродолжительное время можно потерять до восьми, а то и десяти килограммов совершенно ненужного веса. Эта строгая диета предполагает непрекословное, а, следовательно, полное и исключение из рациона алкогольных напитков, сахара, мучного, а также и соли. К слову, не многие могут полностью отказаться от соли. В этом случае ее количество лучше резко сократить. Придать вкус пресным блюдам можно при помощи лимонного сока. На китайской диете рекомендуется много пить. Однако пить нужно либо минералку, либо обычную воду, но кипяченую.

Вот меню китайской диеты на неделю.

Первый день:

• Завтрак. Завтрак первого дня весьма скудный — чашка кофе (естественно без сахара, а также и молока).
• Обед. На обед предлагается съесть салат из белокочанной (свежей) капусты (его можно заправить соком лимона и маслом растительным) и 2 куриных яйца(крутых). В качестве еще одного блюда можно выпить томатный сок (250 мл), а можно и съесть свежие помидоры (не более 2 штук).
• Ужин. На ужин в первый день можно также съесть в качестве гарнира салат из капусты, а в качестве основного блюда – жареную(а лучше паровую) рыбу.

Второй день:

• Завтрак. Во второй день диеты к чашке кофе допустимо добавить один сухарик.
• Обед. Обед второго дня идентичен ужину первого – жареная или, что еще лучше — вареная рыба с порцией капустного салата.
• Ужин. На ужин рекомендуется съесть 200 г отваренной говяжьей вырезки и выпить стакан кефира, только нежирного.

Третий день:

• Завтрак. В этот день завтрак классический — чашка кофе.
• Обед. В качестве обеда в третий предлагаются сырое яйцо и вареные моркови в количестве трех штук, сдобренные маслом растительным.
• Ужин: Завершить день следует двумя большими яблоками.

Четвертый день:

• Завтрак. Ничего нового – чашка кофе.
• Обед. Обед четвертого дня должен состоять из большого корня петрушки или пастернака, обжаренных на растительном масле, а также пары яблок.
• Ужин. Меню ужина четвертого дня: 2 крутых яйца, сваренная говядина — 200 г, а еще и капустный салат.

Пятый день:

• Завтрак. На этот раз предлагается сырая морковь, натертая на терку и заправленная соком лимона. Кофе не предлагается.
• Обед. Жареную или вареную рыбу предлагается запить 250 мл томатного сока.
• Ужин. Продолжаем рыбный день – рыба жареная(паровая или вареная), а также капустный салат.

Шестой день:

• Завтрак. По-прежнему чашка кофе.
• Обед. На этот раз предлагается съесть 500 г сваренной курицы, а также порцию салата из моркови или капусты.
• Ужин. На ужин нужно сварить 2 куриных яйца и приготовить салат из сырой моркови, для придания более привлекательного вкуса его можно сдобрить растительным маслом.

Седьмой день:

• Завтрак. На этот раз предлагается позавтракать чашкой чая.
• Обед. В обед нужно сочетать 200 г сваренной говядины с фруктами.
• Ужин. В заключительный день недели нужно выбрать рацион любого дня, за исключением третьего.

Остается выдержать такой рацион питания еще семь дней и можно наслаждаться новой, заметно постройневшей фигурой!

А Вы когда-нибудь сидели на китайской диете? Хотели бы ее использовать?

Не менее эффективны картофельная диета и мясная диета.

Метки: диета

Новогодняя диета Диета на кашах Картофельная диета Мясная диета