Как похудеть после праздников?

в Диеты Комплексы упражнений Похудение — 27.12.2012 в 11:48 | Не обсуждалось

Вопрос актуален практически для всех, кто привык в лучших славянских традициях с почестями провожать старый и встречать Новый год, а также следующие за ними Рождество, старый Новый год, Крещение и т.д. К счастью, с праздниками в январе – все просто замечательно. Не приходится придумывать себе занятия холодными зимними вечерами, потому что всегда есть повод отправиться в гости к друзьям с песнями и плясками, или же пригласить их к себе, организовав пышное застолье. Вот только, пару — восемь лишних килограмм, единственный, но более чем существенный недостаток для всех тех, кто весь год держал свое тело в тонусе, не позволяя расслабиться ни на минуту.

Как же похудеть после праздников?

Правильней было бы оставаться в привычном режиме, не переедая и не употребляя калорийные блюда. Но, как же удержаться, когда перед вами стоят тазики «Оливье», «Селедочки под шубой» и гора из бутербродов с красной икрой?

Делать нечего, и уже с первых будних дней, необходимо начинать все с ноля, разворачивая битву за стройность.

Во-первых, необходимо запретить себе есть все жирное, если ваша печень не заявила об этом раньше. Устройте несколько разгрузочных дней. Эти дни могут быть кефирными, фруктовыми или овощными. В данном случае, «углеводные» дни, не самый подходящий вариант, хотя, если вы без ума от овсяной или гречневой каши, можете себе это позволить. Ваша задача, приучить свой организм насыщаться быстрей, употребляя гораздо меньшее количество еды.

Во-вторых, исключите из рациона все мучное. Заранее позаботьтесь о том, чтобы под рукой у вас всегда были сухофрукты, а не конфеты и печенье.

В-третьих. Ничто так не стимулирует к восстановлению прежнего нормального веса, как ежедневные взвешивания в утренние часы. Чтобы об этом не забыть, оставьте напольные весы возле кровати. Спотыкаясь об них каждое утро, взвеситься вы точно уже не забудете. Заведите дневник, в который записывайте свои ежедневные результаты.

В-четвертых, используйте любую возможность, чтобы увеличить физическую нагрузку. Это могут быть ежедневные утренние или вечерние упражнения, бег, прыжки на скакалке. Если же вы никак не можете заставить себя заняться спортом, старайтесь больше ходить пешком. Ежедневные пешие прогулки принесут куда больше пользы, чем вечерние посиделки перед телевизором. Для того чтобы пользы от ходьбы было больше, каждые несколько минут меняйте ее темп. Двигайтесь то быстрей, то медленней, только ни в коем случае не останавливайтесь.

А как Вы худеете после праздников? Какие методы используете?

Обязательно прочтите важные статьи про то, как похудеть на море, а также о том, как похудеть в домашних условиях.

Метки: похудеть

Как похудеть к лету? Как похудеть после отпуска? Как быстро похудеть к весне? Как похудеть на море?