Как похудеть после отпуска?
Ни для кого не секрет, что в летний период, то есть время, когда большинство из нас при первой же возможности идет в отпуск, мы ведем немного расслабленный образ жизни. Это касается не только нашего распорядка дня. Ведь часто занятия в спортзале, правильное питание и регулярный уход за фигурой стает нам в тягость. Наслаждение такими моментами уходит сразу же после того, как парочка недавно набранных килограммов видна на лицо.
Как вернуть фигуре прежнее состояние и немного похудеть после отпуска? Давайте попробуем разобраться.
Вы приложили немало усилий, чтобы хорошо выглядеть на пляже, изводя себя тренировками в спортзале? Не останавливайтесь на достигнутом, ведь гораздо легче поддерживать форму, чем начинать все заново. Постарайтесь заменить возможные поездки маршруткой или трамваем на пешие прогулки, откажитесь от лифта. Это не только добавит физические нагрузки, но и поможет подкачать мышцы попы.
Худеть с удовольствием легко. Принимайте ванны, а затем делайте разные обертывания. Это поможет выводить из организма токсины, тем самым держа целлюлит в «страхе». Чтобы укрепить полученный результат, рекомендуется использовать гель против целлюлита и специальное молочко. С их помощью ваша кожа будет подтянутой и упругой.
Пейте достаточное количество воды. Это особо важно в период между приемами пищи и за полчаса перед едой. Понятное дело, что находясь на отдыхе, вы наверняка баловали себя коктейлями. Постарайтесь отказаться от алкоголя после отпуска. Также лучше исключить употребление сладких напитков. Лучше замените их свежевыжатыми соками или травяными чаями.
Обогащайте свой дневной рацион фруктами и овощами. Это даст организму прилив новой энергии и силы. Не стоит забывать о белках, которые есть в составе мяса и рыбы. Не исключайте крупы, бобовые из рациона. Ограничьте количество жирной и жареной, сладкой и слишком соленой пищи, а также не кушайте хлебобулочные изделия, консервы.
Понятное дело, что устоять от всех лакомств не так уж и просто. Даже если вы скушали кусочек пиццы, не расстраивайтесь. Лучше пройдитесь лишний раз пешком или устройте разгрузочный день для организма. А вот испытывать его диетами и голодом не стоит, поскольку утраченный вес вскоре вернется.
Перед наступлением осени вам точно нужно обновить гардероб. Более приятный способ сжигания калорий вряд ли получится найти, поэтому воспользуйтесь этим и получите двойную пользу.
|
|
Нет комментариев
Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!