Как похудеть к лету?

в Диеты Комплексы упражнений Питание Похудение — 10.02.2015 в 11:18 | Не обсуждалось

Уже совсем скоро на улице гораздо потеплеет, и мы наконец-то сможем насладиться моментом, когда пуховики, шубы и сапоги отправляться далеко в шкаф. От такого возникают только положительные эмоции, если у вас, конечно, нет проблем с лишним весом. Если вы заметили, что после зимы на животе появился лишний жирок, а ягодицы стали все менее упругими и хорошо заметно апельсиновую корочку – тогда сейчас самое подходящее время начать заботиться о своей фигуре и приводить ее в порядок к лету. Если начать уже сейчас, то к лету вы будете выглядеть красиво и спортивно.

В первую очередь вам нужно обратить внимание на ваше питание. Исключите из рациона все продукты, которые содержат в своем составе много сахара, красителей и вредных добавок. Ничего хорошего организму оно не принесет, а вот лишний вес и проблемы с пищеварением вам гарантированы. Забудьте о газированных напитках, мучных изделиях. Примерно через три недели после того как вы приведете свое питание в норму, вы начнете замечать первые изменения в своем весе. Но только лишь этого будет недостаточно. Чтобы закрепить полученный результат вам нужно еще и добавить физические нагрузки.

Диетологи советуют перед приемом пищи скушать ложечку меда. После нее вы скушаете гораздо меньше еды, так как зверское чувство голода появляется лишь после того, когда в крови падает уровень сахара. Мед поможет все нормализировать. За полчаса до приема пищи выпейте стакан чистой воды, а вот после того как покушали, запивать еду не нужно, разве что во время самого приема.

Поддерживайте правильный питьевой режим. Это значит, что в день вы должны выпивать около двух литров чистой воды, иначе обмен веществ будет проходить с нарушениями. Но только это должна быть именно вода, а не другие жидкости.

Ведите правильный образ жизни. Постарайтесь отказаться от алкоголя и курения, или хотя бы перейдите на красное полусладкое вино. Спите не меньше 7-8 часов в сутки, а также давайте себе время для отдыха на протяжении рабочего дня.

Ну и, конечно же, не можно не упомянуть о физических упражнениях. Вы можете выбрать то, что вам нравиться. Можно приобрести абонемент в спортзал и посещать занятия фитнеса. Если нет, тогда отправляйтесь на танцы, в бассейн, бегайте по утрам или прыгайте со скакалкой. Кроме этого нужно заменить поездки в лифте на пешие подъемы, а также откажитесь от транспорта, если можно пройти несколько остановок, дыша свежим воздухом.

Метки: похудеть правильное питание целлюлит

Как похудеть после отпуска? Как быстро похудеть к весне? Можно ли кофе кормящей матери? Польза овсянки