Как быстро похудеть к весне?
Весна – прекрасная пора, которая приносит тепло и любовь каждому. Естественно, что все мы хотим как можно лучше подготовится к ее приходу, именно поэтому ищем всевозможные диеты, записываемся в тренажерный зал или самостоятельно занимаемся физкультурой.
Совсем не странно, что многие за зиму набрали парочку-вторую лишних килограмм, поскольку это естественный процесс. Для сбережения тепла организм начинает откладывать полезные вещества в качестве жировых клеток, но так как весной нам это уже не нужно, не должно составить больших усилий вернуть себя в прежнюю форму. В этом вам поможет весенняя диета.
Поскольку организм ослабевает из-за того, что зимой ему недостаточно полезных веществ, питание на основе свежих фруктов и овощей прекрасный способ с этим справится. Не стоит забывать и о том, что такие продукты содержат минимальное количество жиров. Таким образом, совершенно легко обогатить организм витаминами и минералами и в то же время скинуть лишний вес. Кушайте еду большого объема. И совершенно неважно будет это салат или же жареный картофель с мясом. Мозг посылает сигнал о сытости, когда он достаточно наполнен. Но ведь ему нет разницы, чем именно. Так можно без особых усилий «обмануть» его.
Перед каждым приемом пищи за полчаса выпивайте стакан минеральной воды без газа. Это улучшит обмен веществ. Не стоит спешить к холодильнику, если ваш живот посылает вам небольшое урчание. Постарайтесь отвлечься или выпейте чаю. Давно доказано, что чаще всего люди съедают все содержимое тарелки, независимо от того, хочется им кушать или уже нет. Для такого случая хорошо подойдут маленькие тарелки. Даже если вы скушаете все, порция не будет слишком большой.
Тщательно пережевывайте еду. Мозг получает сигнал о насыщении и наполнении желудка одновременно. Чем медленнее вы едите, тем меньше и скушаете. Придерживайтесь к установленному режиму. Не стоит делать частые перекусы в течение дня. Если уж очень хочется есть, воспользуйтесь фруктами или соком. А вот от конфет, пирожных, тортов и шоколада стоит отказаться. Замените их орехами, черносливом или курагой. Это позволит компенсировать недостаток сладкого в организме.
Откажитесь от жареной, острой и соленой пищи. Лучшим другом для вас пусть станет духовка. Еда ничуть не уступает по вкусовым качествам, но гораздо полезнее. Придерживаясь к этим правилам, вы сможете обрести желаемую форму и выглядеть безупречно.
|
|
Нет комментариев
Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!