Диета на кашах
Проведя неделю на диете, состоящей из каш, можно за один раз решить сразу несколько важных моментов: снизить вес, избавить организм от токсинов, насытить его полезными микроэлементами. Во время такой диеты никогда не появиться сильное чувство голода, к тому же меню будет довольно разноплановым.
Во время этой диеты можно употреблять в пищу различные цельнозерновые крупы. Это и овёс, и перловка, и гречка, и рис, и булгур и многое другое.
Уже в конце девятнадцатого века в старинных оздоровительных санаториях диеты на кашах назначались тем, кто страдает избыточным весом, диабетом, проблемами пищеварительного тракта, печени и почек.
В течение недели необходимо употреблять в пищу блюда, которые основаны на крупах и готовятся на воде. Добавлять в кашу соль, сахар и масло строго противопоказано.
Лишний вес начнёт снижаться, потому что из рациона полностью будет исключена соль, вредные жиры, сахар, легкоусваиваемые углеводы. Зерновые культуры способны абсорбировать и вывести из организма токсины.
Каши являются настоящими чемпионами по содержанию полезных веществ и микроэлементов, которые обеспечивают стимуляцию обмена веществ, укрепление сосудов, волос и ногтей, а также улучшают состояние кожи.
Каши содержат большое количество клетчатки, что способствует нормализации уровня сахара в крови и обеспечивает длительное чувство сытости.
Лучше всего чередовать различные крупы по дням или же сочетать их друг с другом. Таким образом, всего за одну неделю можно получить огромное количество разных витаминов.
Необходимо брать один стакан крупы на два стакана воды. При сильном голоде можно прибавлять еще полстакана крупы. Нужно следить за тем, чтобы каша не разваривалась, лучше пусть она будет немного недоваренной.
Кашу нужно распределить на пять частей и употреблять в течение дня, дополняя кашу ягодами или парой орешков.
Необходимо полностью отказаться от такие продуктов как сахар, соль, масла, сладкие продукты, хлебобулочные изделия, соусы, консервы, газированные напитки, соки, кофе.
Сделать упор необходимо на овсе, перловке, рисе и других крупах. К каше можно добавить немного обезжиренного творога, кефира, сыра, фруктов, ягод или овощей. Также можно позволять себе съедать в день по одному кусочку горького шоколада с высоким процентом содержания какао.
При соблюдении всех правил результат не заставит себя долго ждать.
|
|
Комментарии
Я таким способом скинула 5 кг перед морем. Сидела 2 недели. Единственное, я пила еще новопассит, чтобы на людей не кидаться, потому что первые 3 дня есть хотелось очень сильно и буквально на людей кидалась. Потом легче стало. Не только скинулись кило, еще и волосы стали лучше, наверное, за счет витаминов в крупах.