Самые полезные фрукты

Полезные фрукты

О пользе сезонных фруктов знает практически каждый живущий на свете человек. Именно эти яркие плоды, способны дать нам необходимое количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Причем, для этого совершенно необязательно поглощать их килограммами. В некоторых фруктах содержание полезных веществ настолько высоко, что, съев один, можно восполнить суточную их норму.

Практически все ныне известные науке и потребительскому столу фрукты, принесут человеческому организму пользу. Но, и среди этих растущих на кустах и деревьях «живых» витаминов, существует рейтинг полезности.

Рейтинг полезных фруктов:

1. Первое место принадлежит заморскому фрукту в ярко желтой кожуре – банану. Чем полезен этот фрукт? Если вы страдаете заболеваниями сердечно – сосудистой системы, у вас частенько повышается давление, знайте, что банан именно тот фрукт, который поможет в борьбе с вышеперечисленными недугами, поскольку он:

  • способствует снижению артериального давления;
  • предотвращает заболевания сердечно – сосудистой системы.

Кроме того, банан съеденный на завтрак банан, способствует улучшению пищеварения, а значит, и настроение у вас весь день будет отличное. И даже если вы относитесь скептически к продуктам, ввозимым к нам из-за границы, имейте в виду, что за последние годы нашими соотечественниками выведено несколько гибридных сортов бананового дерева, что позволяет выращивать бананы в собственной квартире, важно лишь знать, как правильно за ними ухаживать.Фрукты

2. Грейпфрут занимает второе место в списке самых-самых. Этот чудо – кислый фрукт буквально творит чудеса. Если вы придерживаетесь системы рационального питания, чтобы похудеть и наладить работу кишечника, без грейпфрута вам не обойтись, ведь употребляя его в пищу ежедневно, за месяц можно расстаться с тремя – пятью лишними килограммами совершенно не напрягаясь.

3. Абрикосы в сезон или курага вне сезон. Содержащий бета – каротин, этот удивительный фрукт борется с возрастными изменениями. А потому, если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой и как можно дольше имела свежий вид, употребляйте в пищу ежедневно!

4. Киви просто кладезь витаминов! Он отлично укрепляет иммунитет и играет далеко не последнюю роль в деле снижения лишнего веса.

5. Яблоко. Сложно себе представить жизнь без этого хорошго знакомого и горячо любимого фрукта. Чистый источник клетчатки и пектина. Важно только есть яблоки отечественного производства и с кожурой, поскольку именно в ней содержится максимальное количество полезных веществ.

6. Лимон – чистый источник витамина С. В зимнее время обязательно добавляйте в чай дольку лимона для поддержания иммунитета от вирусных и простудных заболеваний.Яркие фрукты

А какие фрукты любите Вы? Какие чаще всего употребляете в пищу?

Обязательно прочтите важные статьи про пользу киви или про правильное питание весной.

Метки:

 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий