Мясная диета

Мясная диета

Мясная диета

Существует мнение, что похудеть можно, только питаясь исключительно растительной пищей – фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Что же делать людям, которые не могут существовать без мяса, а похудеть очень хочется? На помощь им придет мясная диета.

Исследования показывают, что без мяса организм не может полноценно функционировать. Отказ от мяса может привести к заболеваниям сердца. Мясо богато, например, железом и цинком. Вопреки сложившимся стереотипам, мясо также способствует сокращению холестерина. Также мясо является генератором энергии в нашем организме.

Конечно, мясо может быть и опасным, если потреблять его жирные сорта в чрезмерных количествах. Это может привести к образованию шлаков, и как следствие к инсультам или инфарктам. Если же правильно питаться мясом, то пользы от него гораздо больше, нежели вреда.

Мясная диета не наносит ущерб здоровью, в отличие от монодиет, так как помимо мяса допускается также употребление других разнообразных продуктов. Таки образом в организм поступают необходимые полезные элементы и вещества.

Разрешенные продукты в период мясной диеты:

  • Мясо любых сортов и продукты из мяса – сосиски, вареные и копченые колбасы, разнообразные мясные деликатесы и пр.;
  • Рыба любого сорта;
  • Яйца – могут быть вареными, жареными;
  • Овощи, не вошедшие в запрещенный список.
Диета на мясе

Диета на мясе

Запрещенные продукты в период мясной диеты:

  • Любые изделия из муки, в том числе и хлеб;
  • Все крупы;
  • Фрукты;
  • Сахар и любые сахарозаменители;
  • Молочные продукты;
  • Запрещенные овощи – кукуруза, морковь, картофель;
  • Алкогольные напитки;
  • Все сладкие соки, морсы, компоты, и другие напитки.

В период мясной диеты необходимо придерживаться следующих основных правил:

  1. Заправка для салатов может состоять либо из растительного оливкового масла, или же из сока лимона;
  2. Для жарки применяем только оливковое масло;
  3. После еды пить разрешается минимум через полчаса;
  4. Есть после восьми вечера строго запрещено;
  5. В день кушаем 5 раз или больше;
  6. Продолжать мясную диету можно максимум 10 дней.
Мясо

Мясо

Меню в период мясной диеты может быть, например, следующим:

Меню №1

Рацион всего дня состоит из 400 грамм вареного, обязательно постного мяса. Кушаем 5 раз/день. За один прием съедаем по 80 г мяса с гарниром весом 100 – 250 г из разрешенных овощей. Утром и вечером еду запивать чаем или шиповником без сахара.

Меню №2

Приготовить на целый день около 250 г вареного мяса нежирных сортов, по два стакана несладкого чая и свежевыжатого сока из разрешенных овощей. Данные продукты разделить на пять или шесть равных приемов пищи.

На основе приведенных примеров можно составить для каждого дня диеты различное меню.

А на каких диетах сидели Вы? Какие были самыми эффективными?

Обязательно также обратите внимание на фруктовую диету и овощную диету.

Метки:

 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий