Картофельная диета

Диета на картошке

Диета на картошке

Картофель на Руси называли «вторым хлебом». В настоящее он продолжает быть самым распространённым продуктом на нашем столе. Однако существует устоявшийся миф о том, что картофель является очень калорийным, и его запрещено есть худеющим.

Немногие знают, что правильно приготовленное картофельное блюдо без добавления соли, специй и любых жиров является низкокалорийным. К тому же картофель является достаточно полезным, может нормализовать обменные процессы и привести к снижению веса. Еще одним неоспоримым достоинством картофельной диеты является доступность самого картофеля.

Картофельной диеты рекомендуется придерживаться только в сезон, т.е. летом и осенью. К концу зимы клубни картофеля теряют свои свойства, но и, начиная прорастать, могут стать ядовитыми.

Вариантов картофельной диеты существует очень много, рассмотрим самые востребованные и эффективные из них.

Картофельная экспресс-диета

Жесткий вариант диеты с очень строгими условиями, но позволяющий сбрасывать в день по 500 г. Сидеть на данной диете можно максимум три – пять дней, иначе в организме возникнет дефицит витаминов и полезных веществ. Перед началом данной картофельной экспресс-диеты нужно проконсультироваться с диетологом. Во время диеты желательно принимать витамины, но опять же только по назначению врача.

Картофельная диета

Картофельная диета

Меню всех дней экспресс-диеты одинаковое и состоит из следующих компонентов:

  • Завтрак: 1 стакан маложирного или обезжиренного молока без каких-либо добавок;
  • Обед: пюре из картофеля на воде без соли, специй, масла и других добавок;
  • Ужин: салат, в состав которого входят отварной картофель (200 г) и одно вареное яйцо. Салат можно сбрызнуть уксусом и заправить оливковым маслом. Соль, специи не рекомендуются.

Прибегать к такой диете чаще, чем раз в месяц запрещено.

Двухнедельная картофельная диета

Это более длительный, но и более щадящий вариант, который позволяет за две недели сбросить как минимум 6 кг. Также при данной диете происходит полное очищение кишечника.

Диета

Диета

Меню двухнедельной картофельной диеты состоит из следующих блюд:

  • Первый день: Картофель запеченный в кожуре (1,5 кг) без добавления соли, специй и масла. В день есть 6 раз каждые два часа. За один прием пищи съедать по 250 г картофеля. За день выпить примерно 3 литра воды без газов, не более.
  • Второй, третий дни: аналогичны первому.
  • Четвертый день: меню практически такое же, как в первые три дня, но картофель варим, а не запекаем. Первые два раза едим картофель без соли и специй, а оставшиеся четыре порции допускается сбрызнуть лимонным соком и заправить любым растительным маслом, немного посолить.
  • Пятый – десятый дни: аналогичны четвертому.
  • Одиннадцатый день: Количество картофеля прежнее (1,5 кг), число приемов пищи и их периодичность также сохраняется (6 раз каждые два часа). Готовить картофель можно любым из следующих способов – варить, запекать, делать пюре на воде. Можно также добавлять оливковое масло, зелень, чеснок.
  • Двенадцатый – четырнадцатый дни: аналогичны одиннадцатому.

Такой вариант диеты является безвредным для организма, поэтому может применяться с небольшими перерывами как угодно часто.

Метки:

 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий